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中考减压方法有哪些
发布时间:2018-09-29
压力对于学生来说,是一种动力,但是如果压力太大的话,势必就会影响孩子的学习和身体健康,尤其是对准备参加中考的学生,那么怎样才能减压呢?减压的方法有哪些呢?除了要参加中考全托班外,还需要了解下面的方法。 
 
1、目标减压。现在心理压力比较大的学生,大部分都是平时学习成绩比较好的,他们对自己的要求很高,制定的目标自然也较高,但是如果达不到的话,就感觉压力很大,其实,大家不要太看重中考,要反复的告诉自己,即使考的不好,仍然是可以通过多条路径实现自己的理想的,这样就无形中就释放了压力,反而能够发挥出正常的水平,获得理想的成绩。 
 
2、环境减压,这个主要指的是家庭环境,孩子在回家后,父母总是给他们提到考试的问题,反复的询问复习的怎么样,有没有把握等,这样无形中就给孩子增加了压力,其实父母也是没有必要这样紧逼的,要让孩子放松。 
 
3、转移减压。这个指的是有意识的转移注意力,不能老想着中考,比如可以关注下学习之外的一些事情,以放松自己的神经,在中考全托班学习的时候,也可以进行左右脑思维的自主转移,把文科和理科的学习交叉起来。 
 
4、运动减压。一味的脑力劳动不仅很累,还会增加压力,大家不妨多运动一下,这样能够消除疲劳,减轻压力,可以爬山,跳绳或者是打乒乓球等运动,缓解压力。 
 
中考减压方法有很多,除了以上的环境,目标,转移以及运动减压方法外,还可以利用睡眠或者是饮食的方法减压,建立有规律的睡眠,多食用一些能够减压的食物。另外,在中考全托班学习的时候,老师们也会告诉大家很多减压的方法的。 
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